我每天早晨慢跑1公里晚上做一小时器械这样对身体好吗

健康咨询描述： 我每天早晨慢跑1公里晚上做一小时器械这样对身体好吗，每天慢跑过不过量还是早晨太少

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杨光 浙江大学医学院附属第二医院   主任医师 擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的体好诊治，主要从事膝关节半月板 微信扫一扫，每天慢跑随时问医生 2022-11-18 16:36:05 我要投诉

      这种情况首先应该明确体育锻炼之后自己的早晨身体状态。如果身体状态允许的公里话，可以进行这样的晚上锻炼。这样的时器锻炼已经达到一定的运动强度，不需要再增加。械样同时体育锻炼也应该适度，对身避免超负荷运动。如果出现关节的疼痛不适，就应该酌情休息。